Descubre tus capacidades con el autoconocimiento

Descubre tus capacidades con el autoconocimiento

 

¿Realmente sabes cómo eres? ¿Te has parado a pensar cuáles son tus capacidades y en qué deberías mejorar? ¿Sabrías decir cómo reaccionarías ante determinadas situaciones límite? ¿Crees que es más fácil conocer a los demás que a uno mismo?

Todos los días nos cruzamos con personas, algunas serán viejas conocidas y otros auténticos desconocidos…. Nos pasamos la vida intentando conocer a los demás, cuántas veces habremos oído eso de “tienes que conocer más amigos”, “si me conocieras, me entenderías” o “no me juzgues, no me conoces”; todo ello se basa en conocer a los demás y ,en muchas ocasiones, nos olvidamos de conocernos a nosotros mismos. Parece que lo damos por hecho, creemos que sabemos cómo somos, cómo reaccionaremos en tal situación y no perdemos el tiempo reflexionando acerca de nuestras fortalezas o debilidades, pero es un grave error. La vida es cambio y el cambio, evolución; nos dejamos guiar por los acontecimientos y si algo nos ha salido mal, tendemos a pensar que siempre lo hará, el miedo o la frustración se instala como un rasgo más de nuestra personalidad y nos bloquea el paso hacia otras aptitudes que sí nos permitirían superar con éxito aquello en lo que hemos fallado y que ni siquiera sabemos que poseemos; también puede suceder lo contrario, pero si no disponemos de dicha capacidad, también debemos ser conscientes de estas carencias para intentar adquirir las herramientas necesarias para poder hacer frente a estas y otras adversidades.

Por otra parte, tienes que tener claro que tú no eres aquello que los demás piensan de ti, las etiquetas que te han podido imponer a lo largo de la vida, lo que tus padres te han inculcado a través de la educación, lo que está socialmente aceptado o lo que tus miedos quieren hacerte creer que eres….tú eres lo que tú consideras que eres. Debes ser realista ante este planteamiento pues se puede llegar a confundir el “yo real” (definido como lo que realmente somos, con nuestros defectos y virtudes, nuestros fallos y aciertos..) con el “yo ideal” (definido como lo que queremos llegar a ser, las aspiraciones o metas que queremos conseguir, el ideal marcado socialmente..). Tampoco hay que pecar de infravaloración y creerte menos de lo que en realidad eres, valórate y da mérito a tus capacidades. Solo cuando te aceptes serás capaz de desarrollar todas tus capacidades y ser feliz.

A continuación, te propongo una serie de ejercicios que te ayudarán a conocerte mejor. Puedes hacerlos todos o sólo algunos de ellos, toma sólo unos minutos y descubre todo tu potencial.

  • Activa tus éxitos: haz una lista de todos los éxitos que hayas conseguido en la vida, no importa si son poco importantes, repasa todos aquellos logros de los que te sientas orgulloso.

  • Identifica tus rasgos: de la siguiente lista escoge aquellos rasgos que más se adecuen a tu personalidad, pon un ejemplo claro de porque lo elijes y decide si te gustaría cambiarlo o no. Si es que si, elabora un plan de acción para ello.

    Amistoso – Miedoso – Vulnerable – Temeroso – Bloqueado – Agradecido – Angustiado

    Triste – A la defensiva – Inútil – Relajado – Incómodo – Crispado – Furioso – Escéptico

    Irritado – Apacible – Pesimista – Resentido – Jovial – Frustrado – Receloso – Abierto

    Inquiero – Tenso – Suspicaz – Confiado – Satisfecho – Colérico – Trabajador – Feliz

  • Escribe un diario: expresa en él tus vivencias, tus inquietudes, tus sentimientos, emociones, días buenos y malos, cómo superaste las metas más difíciles, etc.

  • ¿Cuáles son tus pasiones?: define aquello que te gusta, a lo que le dedicas tiempo, tus aficiones, gustos….

  • Cuestionario de autoconocimiento: responde todas y cada una de estas preguntas sin pensarlo demasiado, date cuenta de tus reacciones más probables ante estas situaciones.

  1. Si pudieras elegir a cualquier persona, ¿a quién invitarías a cenar?
  2. ¿Qué es peor para ti: fallar o no intentarlo?
  3. ¿En qué consistiría un día perfecto para ti?
  4. Si fueras capaz de vivir hasta los 90 años y mantener la mente o el cuerpo de una persona de 30 años durante los últimos 60 años de tu vida ¿qué preferirías?
  5. ¿Cuál es la primera cosa que cambiarías en tu vida?
  6. ¿Estás haciendo lo que quieres o te conformas con lo que estás haciendo?
  7. ¿Qué es lo que sabes hacer mejor y de forma diferente a los demás?
  8. ¿Qué cosa es lo que te hace más feliz?
  9. ¿Qué es aquello que no has hecho y te gustaría hacer? ¿Qué te detiene?
  10. ¿Has sido el amigo que te hubiera gustado tener?
  11. Si una bola de cristal pudiese decirte la verdad sobre ti mismo, tu vida, el futuro o cualquier otra cosa ¿qué querrías saber?
  12. Si pudieras despertar mañana habiendo obtenido cualquier cualidad o habilidad ¿cuál sería?
  13. Si pudieras ofrecerle a un niño un solo consejo ¿cuál sería?
  14. ¿Violarías la ley para salvar a un ser querido?
  15. ¿Cuál es tu mayor logro?
  16. ¿Cuál es tu mejor recuerdo? ¿Y el peor?
  17. Si supieras que el mundo se va a acabar mañana ¿qué lugar o a quién visitarías? Y si fuera dentro de un año, ¿qué cambiarías en tu vida?
  18. ¿Qué harías si supieras que nadie te va a juzgar por ello?
  19. ¿Qué importancia le das al amor y al cariño en tu vida?
  20. ¿Cuál es la persona que más amas en este mundo?
  21. ¿Sientes que tu infancia fue mejor que la de otros? ¿Cómo es la relación con tu madre?
  22. Completa esta oración “Me gustaría tener a alguien para compartir….”
  23. ¿Hay algo de lo que te arrepientas haber dicho o hecho? ¿Y de no hacerlo? ¿Qué te detiene?
  24. De todas las personas en tu familia, ¿la muerte de quién te afectaría más? ¿Por qué?
  25. Tu casa, con todo lo que posees, se incendia. Después de haber salvado a la gente que quieres y tus mascotas, tienes tiempo para hacer una última entrada en la casa y rescatar una cosa. ¿Qué sería? ¿Por qué?

La verdadera felicidad viene de dentro de ti. ¡Busca en tu interior y empieza a vivir!

 

 

Por Lorena González López. Tu psicólogo de confianza en Avilés.

Para más información consulta en lorena@psicologiavanza.es o llamando al 619.906.108

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