Necesito desahogarme

Necesito desahogarme

¿Sueles callar tus pensamientos, emociones o sentimientos? ¿Tienes con quién compartir tus inquietudes, conflictos o preocupaciones? ¿Te da apuro contarle tus problemas a otros? ¿Piensas que los demás no tienen por qué escuchar tus debilidades? A lo largo del día se acumulan en nuestro cerebro una cantidad ingente de información, alguna más relevante que otra, […]

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Estrés laboral

Estrés laboral

  ¿Padeces ansiedad por la carga de trabajo? ¿No eres capaz de desconectar del estrés laboral? ¿Te sientes presionado en tu trabajo? ¿No sabes como gestionar la ansiedad laboral que sientes? En mayor o menor medida todos hemos sentido algún tipo de presión en el trabajo, puede ser puntual por un trabajo que tenemos que […]

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Supera la timidez aumentando la seguridad en ti mismo

Supera la timidez aumentando la seguridad en ti mismo

  ¿Te consideras tímido y te gustaría luchar contra ello? ¿Te gustaría ser una persona más extrovertida? ¿Quieres ampliar tu círculo de amigos pero no sabes cómo hacerlo?   Los seres humanos somos animales sociales, nuestra felicidad está unida a la de nuestras relaciones. Pero rara vez las relaciones que establecemos a lo largo de […]

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Combate la ansiedad con la respiración

Combate la ansiedad con la respiración

¿Sientes a menudo un nudo en el estómago que no te deja respirar? ¿Vives en un constante nerviosismo? ¿Sufres de hiperventilación?  Actualmente vivimos en una sociedad con un alto grado de estrés y ansiedad; debido, en ocasiones, a nuestra propia autoexigencia y, en otras, a causas externas que escapan a nuestro control. Todo esto, como […]

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¿Eres procastinador?

¿Eres procastinador?

¿Sueles retrasar el cumplimiento de las tareas del hogar hasta que ya no queda más remedio que hacerlas? ¿Sientes que no sabes por donde empezar y lo postergas indefinidamente? ¿No eres capaz de que tu hijo haga los deberes hasta justo el momento de irse a dormir? ¿Te cuesta organizar tu día a día? Si […]

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Cómo combatir la astenia primaveral

Cómo combatir la astenia primaveral

¿Te encuentras cansado, sin ganas de hacer nada, inapetente? No te preocupes, estás sufriendo astenia primaveral. Es un pequeño trastorno de adaptación que llega con el cambio de estación, de hora y con el aumento de la la luminosidad. Discurre con síntomas físicos y psíquicos muy diversos: tristeza, tono vital bajo, falta de memoria y concentración, […]

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Consejos para dormir mejor

Consejos para dormir mejor

¿Sufres de insomnio? ¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Tus preocupaciones no te dejan dormir? ¿Trabajas a turnos y tienes alterada la pauta del sueño? Un estudio realizado por la Warwick Medical School de la Universidad de Warwick, en Reino Unido sobre los hábitos de sueño encontró una serie de datos que explican las principales causas […]

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5 buenas ideas para “Ir más despacio”

5 buenas ideas para “Ir más despacio”

Actualmente y, sobre todo, en las grandes ciudades el ritmo de vida que llevamos es muy rápido y estresante. Este estilo de vida prolongado en el tiempo nos puede acarrear numerosos problemas y enfermedades, tales como ansiedad, depresión, enfermedades coronarias, así como, es causante de multitud de accidentes laborales y de tráfico. Para evitar todo […]

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